Home>> »

Phụ nữ nên ăn chocolate trong ngày đèn đỏ - Phụ khoa An Việt

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho rằng những loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng có thể bạn đang thực hiện tăng nhận thấy gây phiền toái mà không gây biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, phụ nữ thường hay phải chống chọi bằng công đoạn tiền chu kỳ kinh không mấy khoan khoái bằng các triệu chứng: căng thẳng, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mỏi cơ, đau bụng, tiêu chảy… những nhận thấy khó chịu này hoàn toàn có thể khiến cho bạn thèm ăn các món đồ ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn cảm giác đau và giúp cho phục hồi tâm trạng tối ưu hơn. Dẫu vậy, đau bụng kinh ăn socola thật ra lại có thể làm cho những dấu hiệu tiền chu kỳ kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm thấy gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, những tế bào tại tử cung bắt đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp cho thúc đẩy thực trạng bong những màng nhầy và mô trong dạ con đi ra bên cạnh máu. Điều này khiến cho dạ con xuất hiện những cơn tụt thắt khiến cho bạn gây phiền toái tại khu vực bụng dưới. Tình trạng này là thông thường nếu cơn thụt thắt tại tình trạng nhẹ vừa phải trong chu trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các cơn tụt thắt này diễn ra với cường giai đoạn nhanh và mạnh sẽ gây ra đau bụng kinh dữ dội hay chuột rút.
Đây chủ yếu là nguyên nhân khiến cho phần đông nữ giới đều cảm thấy đơn giản cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số 1 là tại tiến trình tiền kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống khoan khoái và khéo biết phương pháp tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh hoàn toàn có thể không phải là tình huống quá trở ngại. Tuy thế, vẫn có những khi bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện lặt vặt không chấp thuận cũng có thể thực hiện nổ ra bất hòa rất lớn. Cùng lúc, những thay đổi của hormone cũng khiến phái nữ thèm ăn những thực phẩm ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Đổi thay của hormone cũng làm cho chị em thèm ăn những thực phẩm ngọt như bánh, kẹo…
Cảm giác thèm ăn chocolate thường hay diễn ra trong công đoạn tiền chu kỳ kinh bởi vì quá trình gia tăng các hormone lên đến đỉnh điểm bên cạnh sự tăng thêm insulin trong máu. Vấn đề này tiến hành đẩy nhanh quá trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến cho lượng đường trong máu giảm thiểu. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hoặc món đồ ngọt không giống như bánh, kẹo… để thực hiện dịu cơn gây khó chịu.
>>> Tìm biết rõ đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm gì không không?

Thực hư về tác dụng suy giảm gây phiền toái ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình tăng thêm hormone không phải là căn nguyên độc nhất làm cho nữ giới có khuynh hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm giác gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ. Theo một thử nghiệm mới đây của Mỹ, văn hóa chính là một trong các nhân tố cần yếu làm cho chị em muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong quá trình tiền kinh nguyệt đặc trưng phổ rộng ở chị em Mỹ Cũng như phụ nữ ở những nước khác có quá trình tác động kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa cưng chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã từng triển khai khảo sát trên 275 sinh viên chị em phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người sinh ra tại bên ngoài nước Mỹ. Họ nhận biết ra các phụ nữ tạo thành tại nước phía ngoài cũng có gu ăn chocolate như phụ nữ sinh ra tại Mỹ. Nhưng họ không hoàn toàn cho thấy cảm thấy thèm ăn chocolate có sự liên quan đến sự đổi thay hormon trong kinh nguyệt.
Theo thống kê, khoảng 1/3 phụ nữ tạo thành tại Mỹ nhắc rằng chứng thèm ăn chocolate có mối quan hệ tới chu kỳ kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, thử nghiệm cho biết. Tuy thế, chỉ có 17% phái nữ tạo thành ở một trong 25 lãnh thổ khác biệt tưởng rằng nhận thấy thèm ăn chocolate mối liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến ở Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ tại những nước khác”, Hormes chia sẻ. Bà trích dẫn một thử nghiệm cho biết chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. &Ldquo;Sự khác biệt về địa lý giải mã vai trò của lí do văn hóa trong tập quán ăn uống”, bà cho thấy.
Nếu bạn có xu hướng chọn chocolate rất nhiều hơn so bằng các loại quần áo ngọt khác biệt thì rất có thể là vì ảnh hưởng của văn hóa nuông chiều chính mình của phái nữ Mỹ được những bạn trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy nhiên, chocolate có thật quá trình là một loại thức ăn vặt cực kì tốt cho những nàng để xua tan cảm giác gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thức ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mặc dù chocolate chứa đựng một số lượng nhỏ caffeine, tuy nhiên lại chứa một lượng rất lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại bia rượu nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích ứng thần kinh, chocolate có thể dẫn tới những cảm giác không dễ chịu.
Chocolate được coi là kỹ thuật giảm sưng kỳ kinh nguyệt vì nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm hỗ trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh tại Los Altos, California, các chị em áp dụng thức ăn chất chứa canxi có thể giảm sút cơn gây khó chịu hơn so với những người không cho thêm chất này trong chế độ sinh hoạt mỗi ngày.
Theo đấy, cực kỳ tốt bạn nên chọn thực phẩm phân phối rất nhiều canxi thay do kiếm tìm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cơ thể tiếp thu canxi, cảm giác khó chịu sẽ suy giảm dần chứ không tiến hành tăng quá trình kích thích như chocolate. Bạn có thể thay thế đồ ngọt với những loại thực phẩm nguyên hạt để cung cấp canxi và magiê trong tiến trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Các loại thức ăn giàu canxi chẳng những giúp cho bạn giảm sút cơn khó chịu trong các ngày đèn đỏ mà lại hạn chế khả năng tăng cân bởi vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều bản thân bằng các đồ ăn vặt ngon lành và bồi bổ để những ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét